Számomra nagyon fontos az egészségem megőrzése. Mind a mentális egészségem, mind a testem egészsége első helyen áll nálam.
A mentális egészségem megőrzése végett általában olvasni szoktam, vagy vizualizációs táblát készítek olyan képekkel, amik a céljaimat juttatják eszembe, így mindig előttem van, hogy éppen mit szeretnék elérni. Olvasni legtöbbször verseket szoktam. Nevezzetek régimódinak, de a kedvenceim a régi nagy magyar költők. Oda vagyok József Attila verseiért például – a kedvencem tőle az El innen című verse. Radnóti műveit is nagyon szeretem, az övéi közül a kedvenc versem a Nem tudhatom… című költemény, mert mindig eszembe jut róla, hogy milyen szerencsés is vagyok, hogy Magyarországon élhetek, és ezt a csodaszép nyelvet beszélhetem. Minden költő közül viszont Gérecz Attilát szeretem a legjobban, aki az 1956–os forradalom hősi halottja egyébként. Minden verse nagyon szívhez szóló számomra, és igazán szomorú vagyok, hogy őt csak nagyon kevesen ismerik, hiszen egy csodálatos költőről van szó. Én magam is írok néha verseket, ami szintén nagyban hozzájárul a mentális egészségem javulásához.
De mit teszek a testem épségéért? Rengeteg dolgot! Itt most pár pontban össze is gyűjtöm nektek, hogy hogyan óvom az egészségemet:
Tudatos vásárlás
Az egészségemhez nagyban hozzájárul, hogy mindig a prevenciopatika.hu oldaláról rendelek. A prevenciopatika.hu egy webáruház, vagyis egy online patika, ahol szinte mindenre találunk gyógymódot! A széles termékkínálat által mindenki megtalálhatja itt a számára legmegfelelőbb termékeket. Olyan kategóriák között válogathatunk a webáruházban, mint: baba–mama, intim, szépség, életmód, dekorkozmetikumok, vitaminok, ásványi anyagok, vírusvédelem és gyógyászat. Az oldal nagyon szépen van kialakítva egyébként. A dizájn kellemes hangulatot kelt, a fehér, kék és zöld színek használata szerintem tökéletesen passzol a webáruház tematikájához – a gyógyászathoz. Az oldalon a navigáció nagyon egyszerű – mindent könnyedén meg lehet találni, a tartalom és a linkek egyértelműek, a szöveg szépen látszik mindenhol a színek szuper kontrasztjának köszönhetően. A kategóriák segítenek, hogy eligazodjunk a rengeteg termék között, sőt, még alkategóriák is vannak, így még egyszerűbben megtalálhatunk mindent – ebben segítségünkre lehet egy kereső sáv is az oldal közepén felül. A blog részt sem érdemes kihagyni az oldalon: nagyon sok érdekes és hasznos információt tudatunk meg innen például arról, hogy mennyi magnéziumra van szüksége a szervezetünknek, hogy mit tehetünk, hogy ne kapjuk el az influenzát, hogy mit érdemes tudni a méregtelenítésről, olvashatunk a szemszárazságról, különböző diétákról, de még a körömgombáról is. Látogassatok el ti is a prevenciopatika.hu oldalra, mert higgyétek el, nekem nagyon sokat segített ez az oldal abban, hogy egészségesebben tudjak élni! A termékpaletta pedig nemcsak a hagyományos gyógyszertári készítményeket tartalmazza, hanem sok természetes alapanyagú és innovatív megoldást is. Ez lehetővé teszi, hogy minden vásárló megtalálja a számára ideális terméket, legyen szó megelőzésről, kezelésről vagy általános egészségfejlesztésről. A választék, ahogyan említettem, könnyen átlátható és logikusan rendszerezett, így a vásárlás gyors és egyszerű, akár vitaminokat keres, akár egy speciális problémára szeretne megoldást találni. A folyamatosan frissített kínálat és akciók további előnyt jelentenek a vásárlók számára.
Alvás
Talán sok ember el sem hinné, hogy az alvás minősége és mennyisége milyen sokat jelent az egészségünk szempontjából. Én igyekszem minden nap nyolc órát aludni. Se többet, se kevesebbet, ugyanis a sok alvás is megárthat, én pedig kitapasztaltam, hogy ha nyolc óránál kevesebbet alszok, akkor másnap használhatatlan vagyok. Ez természetesen mindenkinek egyén függő, így a legjobb az, ha mindenki saját magának tapasztalja meg azt, hogy mennyi alvásra van szüksége a szervezetének – van, akinek ez mindössze 4-5 óra (mázlisták!), és van olyan is, akinek a 10 óra az ideális mennyiség. Ha valaki nehezebben alszik el, és emiatt nem tudja magát kipihenni, akkor erre is van megoldásom! A prevenciopatika.hu oldaláról rendelhetünk különböző termékeket, amelyek segíthetnek nekünk ebben: például kipróbálhatjuk a Pranarom Aromanoctis BIO Alvást segítő roll terméket, ami kellemes, nyugtató illatú, kis kiszerelésű, így mindig kéznél lehet, és bárhova magunkkal vihetjük, akár utazásra is. A másik termék, amit kipróbálhatunk, ha nehezebben tudunk elaludni, az a Pharmacoidea Nyugodt Alvás kapszula, amelyből napi egy kapszula segíti az elalvást, csökkenti az éjszakai nyugtalanságot, és az érzelmi egyensúlyunkhoz is hozzájárul.
Edzés, testmozgás, sport
Gyerekkorom óta sportolok, és nagyon szeretem is ezt csinálni. Nem egy konkrét sportról van szó, egyszerűen a testmozgást élvezem. Változatos életet élek ilyen téren, van, hogy edzőterembe járok, néha egy–egy speciális sportot próbálok ki néhány hónap erejéig, mint például a fallabda, vagy a tenisz, de jártam már lovagolni is, illetve van olyan is, hogy pár hónapig csak futni járok. De valamit mindig mozgok! A családomban jellemzőek a szív és érrendszeri betegségek, így szeretném ezáltal ezt is megelőzni a saját szervezetemben, hiszen a sport segíthet ebben. Viszont, ha valaki fél a szív és érrendszeri betegségektől, de sportolni nincs annyi ideje, mint nekem, akkor azoknak figyelmébe szeretném ajánlani a prevenciopatika.hu oldalán megtalálható termékek közül azokat, amelyek segíthetnek az ilyesfajta betegségek megelőzésében. Ilyen például a Szív Meridian Kapszula, a Szív Meridian Filteres Tea, az Interherb Szív Napi Csepp, vagy a Gallmet Szív + Ér Kapszula is.
Fogak
A fogaink egészsége is rendkívül fontos, így én minden nap legalább kétszer, de van, hogy háromszor is fogat mosok, hogy biztosan minden lepedéket és szennyeződést eltüntessek. Ehhez mindenképpen prémium minőségű termékeket használok, legyen szó fogkeféről vagy fogkrémről. A prevenciopatika.hu webáruházából szoktam ezeket is beszerezni természetesen: én mindig az Elmex Super Soft Fogkefét vásárolom, illetve a Himalaya Anti-Plaque Gyógynövényes fogkrémet. Én tökéletesen meg vagyok elégedve ezek minőségével, és már nem is vásárolnék máshonnan.
Étkezés
Nagyon odafigyelek arra is, hogy mit eszek, hiszen a legnagyobb mértékben mégis csak ez befolyásolja a testsúlyunkat és az egészségünket is. Nekem fontos, hogy formában maradjak, így fontos szempont nálam az is, hogy ne hízzak el, ezért sem eszem egészségtelen ételeket, vagy fogyasztok cukros üdítőket. Azonban ha valaki esetleg nem tud ennyire odafigyelni arra, hogy mit eszik, vagy iszik, akkor azoknak a következő termékeket ajánlom a prevenciopatika.hu oldaláról: Exilis Fogyasztó Classic kapszula, Oolong fogyasztó tea DR.CHEN, Ligetszépe kapszula (fogyasztó elixír) DR.CHEN, Ginseng fogyasztó tea DR.CHEN.
Mindenkinek nagyon sok szeretettel ajánlom a prevenciopatika.hu oldalát, mert ahogyan a cikkemből is láthatjátok, náluk mindenre van megoldás! Legyen szó szív és érrendszeri betegségekről, alvásról vagy a fogaink egészségéről vagy akár fogyásról, a prevenciopatika.hu mindenre kínál megoldást! A weboldal választéka rendkívül széles és sokoldalú, amely szinte minden egészségügyi és életmódbeli igényre kínál megoldást. Az oldal termékkínálata átgondoltan lett kialakítva, hogy a vásárlók könnyen megtalálják a számukra megfelelő készítményeket, eszközöket és kiegészítőket.
Még egy kis ízelítő abból, hogy mit is találtok az oldalon, ha eddig nem győztem volna meg mindenkit: a legismertebb vitaminok (pl. C-, D-, B-vitaminok), ásványi anyagok, nyomelemek, valamint immunerősítők széles választéka, melyek az általános egészség fenntartására és különféle hiányállapotok kezelésére szolgálnak. Termékek specifikus problémákra, például ízületi fájdalmakra, emésztési zavarokra, légúti panaszokra, valamint allergiák kezelésére. Ezek között gyógynövény-alapú készítmények is találhatók természetesen. Arc- és testápolók, hajápolási szerek, napvédők, ránctalanítók és problémás bőrre kifejlesztett speciális készítmények, amelyek nők és férfiak számára is elérhetők. A várandós anyukák és kisbabák számára kínált termékek, mint például vitaminok, szoptatást segítő készítmények, pelenkák, babaápolók és tápszerek. Fehérjeporok, étrend-kiegészítők, gyógynövénykivonatok, és egyéb termékek, amelyek a sportolók, fogyókúrázók vagy speciális étrendet követők igényeit szolgálják. Vérnyomásmérők, lázmérők, tesztcsíkok, sebtapaszok és egyéb praktikus eszközök, amelyek az otthoni egészségügyi ellátást segítik. Inkontinenciát kezelő eszközök, klimaxos tüneteket enyhítő készítmények, és egyéb, speciális igényekhez igazított termékek is elérhetők.